「正しい食事」＝「成果」に

食事から学んだ大切なこと

練習をしているのになかなか成果が出ない…と思ったことがある人は多いと思います。そんな時は、1度食事を見直してみてはどうでしょうか。
1人1人の食事の量は体格によって違います。食べる事もトレーニングと思って無理をして食べる＝成果では決してありません。
正しい食事＝成果にしていくことで、技術の向上・スポーツの楽しさにつなげてほしいと思います。

ひょっとしてエネルギー不足かも

練習に集中できない、ミスが多いな、なんかクラクラする…と感じていることはないでしょうか。もしかしたら必要な食事量が摂れていない可能性があります。
練習量が多いスポーツ選手では、きつい練習を終えての食事は身体が食事をする状態にないため必要な食事量が摂れていないこともあります。それが長期に続いてしまうと、貧血による集中力の低下の可能性があります。その結果、日々の成果を積み上げていくことが出来なくなってしまいます。そんな負のスパイラルに陥らないようにスポーツ選手を支えていきたいと思います。