トレーニングの効率化に、まず食事の見直しを

‟幅広いサポートを

ラグビーチーム栄養士として、体重管理をしたり、保護者や選手に定期的にセミナーを実施しています。　そのほか企業とコラボし、食育やダイエットセミナーを開催しています。

‟食事の重要性　

人間は、糖質や脂質、クレアチンなど、動き方により燃料とする栄養素が変わります。更に運動前や運動後などタイミングによって体が必要とする栄養素も異なります。必要なタイミングに十分な栄養素が体内にないということは、著しくトレーニング効率を落としてしまいますし、怪我にもつながります。
アスリートはこういったことを理解し、食事を摂取する必要性があります。